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Fun Aerobic
Altives Ausdauer- und Koordinationstraining dank intensiven Herzkreislauftrainings und einfachen Aerobic-Grundschritten. Spass für alle Aerobic- und Choreographie Fans!
Sling Training
Das efffiziente Rumpfstabilitäts-Training, welches auf den neuesten Erkenntnissen aus der Trainingstherapie basiert.
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Low Impact
Beim Low Impact bleibt ein Fuss immer in Bodenkontakt, also keine Schläge auf Ihre Gelenke oder Rücken. Nach dem Ausdauerteil mit lässigen Schrittfolgen und intensiven Armbewegungen, kommen Kräftigungsübungen und Stretching dazu.
20 – 20 – 20 (Twenty-twenty-twenty)
Eine Aerobicstunde voller Abwechslung, Spass und vieles mehr.
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Step
Treppensteigen an Ort auf das Hilfsmittel Step (Böckli). Gesäss und Oberschenkel werden besonders gekräftigt. Intensives Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining.
Beine Bauch Po
Die Problemzonen-Behandlung schlechthin. Gezielte Übungen zur Straffung und Formung der Figur. Keine Choreographie.
Body Toning
Straffen, kräftigen und formen des ganzen Körpers ist da angesagt. Ein intensives Training mit diversen Hilfsgeräten (Hanteln, Gummibänder, Step…).
Bauch Total
Der Name ist Programm! 30 Minuten intensives Krafttraining für einen flachen Bauch. Für Sie, für Ihn, für alle geeignet!
Rücken Training
Durch das gezielte Aufbautraining der Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule gestützt und gleichzeitig die Haltung korrigiert. Mit Mobilisationsübungen verbessern wir die Beweglichkeit und fördern die Durchblutung. Mit gezielten Stretchingübungen erreichen wir eine Dehnung der verspannten oder verkürzten Muskulatur
Pilates Mat Class
Neue Trainingsart, basierend auf präzisen und kontrollierten Bewegungen, für die Kräftigung der tiefliegenden Muskeln, die Verbesserung der Figur und der Haltung. > mehr
BODYPUMP®
Gruppentraining mit der Langhantel (keine Choreographie), wo der ganze Bewegungsapparat trainiert wird. Es ist ein Kraftausdauertraining, für Frauen und Männer geeignet. > mehr
Kick Power
Verbindungen von verschieden Elementen aus dem Kampfsport zu fetziger Musik. Gemeinsam schwitzen, keuchen, durchhalten, Spass haben, es ist einfach alles.
Dance Aerobic
Eine vielfältige Aerobicstunde mit Dance Elementen.
50+ Fitness
Herz-Kreislauf, Beweglichkeit und Koordination werden mit Mobilisationsübungen und einfachen Schritten trainiert. Danach stärken Kräftigungsübungen den Rücken und den ganzen Körper. Atem- und Entspannungselemente runden die Stunde ab.
Power Yoga
Eine neue Ganzkörper-Trainingsmethode, mit Yoga-Elementen. Einfache, effiziente Bewegungsabläufe führen zu Kraft, Beweglichkeit und innerer Ruhe.
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Sypoba
Syboba ist ein Balancegerät mit höchster Trainingsintensität! Durch das mehrdimensionale Gleichgewichtstraining wird die gesamte Körperstabilisation gefordert. Dadurch wird mit dem Sypoba eine Ganzkörperkräftigung erreicht.
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Senioren fit
Eine Stunde für ältere Leute. Mit angepassten Übungen und ausgewählter Musik werden Herz-Kreislauftraining, Muskulatur und Beweglichkeit trainiert. Für eine Verbesserung der Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.
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Turnschuhe und Handtuch sind obligatorisch. Gute Aerobicschuhe sind empfehlenswert.
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