Ernährungsberatung



	Ernährungsberatung Beratung und Tips für eine gesunde natürliche Ernährung für Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden Wir bieten Ihnen Informationen zu folgenden Themen an: • Gesunde und natürliche Ernährung im Alltag, individuell abgestimmt (Vorbeugung von Übergewicht und Krankheiten) • Übergewicht, Abnehmen • Sporternährung • Spezielle Anliegen auf Anfrage Unser Ziel: Ihre Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden! Machen Sie einen Anfang, lassen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten überprüfen, holen Sie sich Tipps und Basiswissen für den Alltag. Vereinbaren Sie an der Reception Ihre persönliche Beratungsstunde.

10 Regeln für eine
gesunde Ernährung

Regel 1
Vielseitig, abwechslungsreich und farbig

Regel 2
so frisch wie möglich - keine Fertigprodukte

Regel 3
Kohlenhydrate im Mass - mehr Vollkornprodukte

Regel 4
Eiweiss zu jeder Mahlzeit

Regel 5
Reichlich Gemüse und Obst

Regel 6
Gesunde Öle und Fette

Regel 7
Viel Wasser trinken

Regel 8
3-4 Mahlzeiten am Tag - grössere Pausen dazwischen

Regel 9
frische Kräuter, Salz im Mass

Regel 10
Schmackhaft und nährstoffschonend zubereiten