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Pilates Mat Class
Ein neuer Körper innerhalb kurzer Zeit
Pilates ist eine Methode für ein ganzheitliches Training des Körpers.
Es setzt sich aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Atemübungen zusammen. Ziel des Pilates ist eine stabile Körpermitte – das so genannte Powerhouse. Daher konzentriert sich die Methode vor allem auf drei Muskelgruppen: die Beckenboden- und querliegende Bauchmuskulatur, sowie die entsprechenden Gegenspieler im Rücken.
Welche Vorteile hat Pilates?
• Entwicklung eines ausgeglichenen Muskelsystems
• Kräftigungen der tiefen Bauchmuskulatur
• Korrigierte Haltung und entsprechend weniger chronische Rückenschmerzen
• Bewegliche Wirbelsäule, welche in alle Richtungen schmerzfrei bewegt
werden kann
• Besseres Körperbewusstsein
• Verbesserte Atmung
• Reduzierung von Stress durch Training für Körper und Geist
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