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Senioren fit
Das gesundheitsorientierte Gruppentraining im Alter
Senioren fit ist eine spezielle Stunde für ältere Leute, die gern in der Gruppe trainieren. Mit ausgewählten Übungen und dem Alter entsprechende Musik können ältere Menschen ein effizientes Training in einem angenehmen Ambiente absolvieren.
Nach einem Herz-Kreislauftraining wird die Muskulatur mit gezielt ausgewählten Übungen gestärkt und die Stunde mit verschiedenen Dehnübungen abgerundet.
Ziel dieses Trainings ist eine Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, aber auch das Stärken der Muskulatur. Es führt zu Gewinn an Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.
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