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50+Fitness
Das gesundheitsorientierte Gruppentraining
Herz-Kreislauf, Beweglichkeit und Koordination werden mit Mobilisationsübungen und einfachen Schritten trainiert. Danach stärken Kräftigungsübungen den Rücken und den ganzen Körper.
Nach einem Herz-Kreislauftraining wird die Muskulatur mit gezielt ausgewählten Übungen gestärkt und die Stunde mit verschiedenen Atem- und Entspannungselementen abgerundet.
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