«Im Sommer bin ich lieber draussen.»

Diesen Satz hören wir jedes Jahr wieder. Und ehrlich gesagt: Das verstehen wir gut. Die warmen Temperaturen, die längeren Tage und vielen Sportmöglichkeiten draussen tun Körper und Seele gut. Spaziergänge, Velotouren, Wandern, Schwimmen oder Gartenarbeit bringen Bewegung in den Alltag – und genau das ist wertvoll.

Dennoch lohnt es sich, auch im Sommer am Gesundheitstraining dranzubleiben.

Viele klassische Sommeraktivitäten trainieren vor allem das Herz-Kreislauf-System. Was dabei jedoch oft zu kurz kommt, sind wichtige Grundlagen wie Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination.

Genau diese Fähigkeiten helfen Dir dabei:

Denn ob beim Wandern, Reisen oder Spielen mit den Enkelkindern – der Körper profitiert von einer guten körperlichen Basis.

Aus trainingswissenschaftlicher Sicht gilt: Fähigkeiten, die nicht regelmässig trainiert werden, baut der Körper schnell wieder ab.

Oft bemerkt man das erst später: Bewegungen fallen schwerer, die Energie nimmt ab oder alte Beschwerden melden sich zurück.

Deshalb vergleichen wir Gesundheitstraining gerne mit Zahnpflege: Die Zähne werden das ganze Jahr täglich geputzt – nicht erst dann, wenn beim Zahnarzt ein Loch entdeckt wird.
 

Bewegung funktioniert ähnlich – regelmässige «Bewegungshygiene» hilft, den Körper langfristig gesund und belastbar zu halten.

Es braucht oft weniger, als viele denken, damit wichtige Fähigkeiten bleiben.

Bereits ein gezieltes Training pro Woche kann helfen, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufrechtzuerhalten.

Und selbst wenn der Sommeralltag einmal unregelmässiger wird: Lieber etwas tun als gar nichts.

Vielleicht gibt es ja genau jene zwei Regentage in zehn Tagen, die sich perfekt für ein Gesundheitstraining eignen.

Gerade an heissen Tagen kann ein Training in angenehm temperierten Innenräumen für den Körper deutlich schonender sein als intensive Belastungen draussen.

Besonders Menschen mit Kreislaufproblemen, Gelenkbeschwerden oder anderen Schmerzen profitieren häufig von kontrollierten Bedingungen.

Denn Beschwerden machen leider keine Sommerpause.

Wir möchten Dich nicht davon abhalten, den Sommer draussen zu geniessen – ganz im Gegenteil.

Unser Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, mit möglichst viel Energie, Freude, Bewegungsfreiheit und Lebensqualität durch die warme Jahreszeit zu gehen. Denn genau dafür lohnt es sich, dranzubleiben.

Schon kleine, regelmässige Impulse können einen grossen Unterschied machen.
Wir freuen uns darauf, Dich auch während der Sommerzeit auf Deinem Weg zu begleiten.