Aktuelles

Biken und Geniessen mit dem Aemme fit. Im Sattel erkundest Du bei mildem Klima die Toskana mit Weitsicht bis zur Insel Elba. Auf Dich warten versteckte Strände, die man nur mit dem Bike erreicht, sowie gepflegte Trails mit Flow durch Wiesen und Wälder. Erlebe unvergessliche Stunden mit Deinen Velofreunden.

Der Bauch muss weg? Dann heisst es aufpassen. Denn das blosse Körpergewicht und der Body-Mass-Index werden masslos überschätzt, teilweise sogar von der Medizin. Das reine Körpergewicht und den BMI kannst Du also getrost vergessen. Entscheidend für das Gesundheitsrisiko sind vielmehr der Körperfettanteil und die Fettverteilung.

Eine instabile wacklige Unterlage fördert die Stabilität. Durch das Ausbalancieren werden die Muskeln gestärkt und das Gleichgewicht verbessert. So lindert gezieltes Koordinationstraining – in der Medizin auch Perturbationstraining genannt – Rückenschmerzen und hilft, Stürze zu vermeiden. Es gilt als neuer Goldstandard gegen Rückenschmerzen. Das eine sieht aus wie ein halber Gummiball, das andere eher wie ein Käfig. Beides sind aber Sportgeräte und wurden für das Training von Gleichgewicht und Koordination entwickelt. Sie entlasten und stabilisieren die Wirbelsäule, stärken Gelenke, Rücken- und Bauchmuskulatur. Zudem werden sie eingesetzt, um Kraft, Motorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern.

Unsere jährliche Sommeraktion für Deine Gesundheit und Deine Liebsten hat soeben gestartet. Auch in diesem Sommer haben alle unsere Mitglieder wieder die beliebten Gutscheine zum Weitergeben per Briefpost erhalten und können somit mehrfach profitieren.

Wir freuen uns, Dir eine aufregende Neuerung in unserem Gesundheitstrainingszentrum in Lützelflüh vorzustellen: die brandneuen Trainingsgeräte milon X! Diese innovativen Geräte wurden speziell entwickelt, um Dein Training noch effektiver, sicherer und individueller zu gestalten.

Endlich kommt der Frühling und die Freude auf Sonne und die längeren Tage ist gross. Dennoch fühlen sich viele von uns müde, antriebslos und könnten stundenlang schlafen. An den Frühjahrsputz, eine Fahrradtour oder an andere Aktivitäten ist nicht zu denken. Kennst Du das auch?

Unsere jährliche Winteraktion geht in die letzten Tage. Wer es bisher verpasst hat, den Gutschein zu verschenken oder das Gesundheitstraining im Aemme fit 4 Wochen kostenlos zu testen, kann sich noch bis spätestens am Freitag, den 28. Februar 2025 anmelden.  

Die Wintersportsaison und die Freude der unvergesslichen Tage im Schnee sind in vollem Gange! Damit Du die Ski-, Langlauf-, oder Snowboardsaison in vollen Zügen geniessen kannst und verletzungsfrei bleibst, haben wir Dir die besten Tipps zusammengestellt.

Wie wäre es mit Gesundheitstraining zum Jahresstart? Um Dir und Deinen Liebsten eine Freude zu machen, haben wir Dir auch dieses Jahr wieder unsere beliebten Gutscheine per Post zugestellt. Mit diesen kannst Du jemandem vier Wochen lang alle Leistungen unseres Angebots schenken. Die Gutscheine im Wert von CHF 150.00 kannst Du in Deinem Namen weiterverschenken und dabei erst noch selbst profitieren.

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper auf vielfältige Weise. Eine der bedeutendsten und oft unterschätzten Veränderungen ist der Verlust von Muskelmasse. Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt ein allmählicher Prozess des Muskelabbaus, der sich ab dem 50. Lebensjahr erheblich beschleunigen kann. Dieser Verlust hat nicht nur ästhetische Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität. In diesem Newsletter beleuchten wir die Ursachen sowie die Folgen des Muskelverlusts und zeigen Dir Lösungsansätze auf.

Ständig verspannt? Ein verkrampfter Nacken schmerzt und ist Auslöser für viele Beschwerden. Die gute Nachricht: man kann etwas dagegen tun. Denn sehr häufig spielen dabei die Muskeln des Nackenstreckers eine Rolle. Sie verlaufen in Strängen entlang der Wirbelsäule und sind ein Teil der Rückenstreckmuskulatur. Diese reicht vom Hinterkopf bis zum Kreuzbein. Ihre Hauptaufgaben bestehen darin, die Wirbelsäule zu stabilisieren und den Körper aufzurichten. Es ist ein System unterschiedlicher Muskelanteile, das Wirbel verbindet, in Position hält und für eine gute Lastverteilung sorgt. Gerät es aus dem Gleichgewicht, leiden wir.

Unsere Lernenden sind bereits während der Ausbildungszeit wichtige Mitarbeitende. Im Aemme fit in Burgdorf und Lützelflüh vergeben wir jeweils alle drei Jahre je eine Lehrstelle als Fachfrau/-mann Bewegungs- und Gesundheitsförderung EFZ. Für uns ist es wichtig, jungen motivierten Menschen eine Ausbildungsplattform in die Berufswelt zu bieten. In Zeiten des Fachkräftemangels ist es besonders wertvoll, die Arbeitswelt mit neuen Profis zu versorgen. Hier erfährst Du mehr über die Lernenden im Aemme fit.

Sind übersäuerte Muskeln schuld oder multiple Faserrisse? Helfen zur Vorbeugung Aufwärmen und Muskellängentraining? Was Du über den Muskelkater wissen solltest.

Gegen starken Muskelkater können Ingwer und Kurkuma helfen. Beide wirken entzündungshemmend. Auch durchblutungsfördernde Massnahmen wie Massagerollen können helfen.

Erfahren Sie mit fünf Klicks, wie Sie Ihre Figur nachhaltig verbessern, Ihren Stoffwechsel aktivieren und damit Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun können.

Unsere Winteraktion geht in die letzten Tage. Auch in diesem Winter haben alle unsere Mitglieder wieder die beliebten Gutscheine zum Weitergeben per Briefpost erhalten und können somit doppelt profitieren.

Feiern Sie mit uns das ­25-jährige Jubiläum und lernen Sie unsere ganzheitlichen Konzepte kennen. Bei spannenden Fachreferaten und informativen Experten­rundgängen erfahren Sie, was uns auszeichnet: das Training der Zukunft, fortschrittliche Physiotherapie und Vieles mehr. Profitieren Sie von ­attraktiven Rabatten und grossartigen Wettbewerbspreisen.

Besuche uns zwischen 10.00 und 17.00 Uhr in unseren Gesundheitszentren und profitiere von einem spannenden Programm anlässlich unseres 25-jährigen Bestehens!

Ist für dich Training kein Hobby, sondern eher notwendiger Teil deines Lebens? Wenn ja, bist du damit nicht alleine. Statistisch gesehen betiteln nur knapp fünf Prozent der Schweizer Bevölkerung ihr Training als Hobby. Die Wahrscheinlichkeit, dass du zu den anderen 95 Prozent gehörst, ist also gross. Gibt es sie nun doch – die Glücksmomente im Gesundheitstraining? Wir sind klar der Meinung: Ja, es gibt sie! Man muss nur wissen wo.

Unsere jährliche Sommeraktion geht in die Verlängerung. Auch im Spätsommer haben alle unsere Mitglieder nochmals die beliebten Gutscheine zum Weitergeben per Briefpost erhalten und können somit doppelt profitieren. 

Kann mir Fasten helfen? Gesünder leben, besser schlafen, stressfrei sein, Fett reduzieren… Fasten wirkt, nur wie?

Am Dienstag, 30.05.2023 findet im Aemme fit in Lützelflüh ein spannender Publikumsvortrag zum Thema Gesundheitsfasten statt. Gerne laden wir Dich, Deine Familie und all Deine Freunde und Bekannten herzlich zu diesem kostenlosen Infoanlass ein.

Sie möchten mehr darüber erfahren, weshalb regelmässiges Muskeltraining so wichtig für Sie und Ihre Gesundheit ist? Dann sind Sie hier genau richtig. Gerne klären wir Sie darüber auf, wie Sie mit zielgerichteter Bewegung präventiv agieren können.

Geht das überhaupt – oder bekommt die reife Frau unweigerlich einen unschönen Bauch und breitere Hüften? Die Antwort: Erfolgreich abnehmen in den Wechseljahren ohne Jo-Jo-Effekt ist möglich und machbar – man muss nur wissen wie.

Die Wechseljahre sind für jede Frau eine Zeit der Umstellung. Der gesamte Prozess des Klimakteriums – so werden die Wechseljahre auch genannt – dauert mehrere Jahre. Er geschieht in der Regel zwischen dem 45. und dem 60. Lebensjahr. Doch genau genommen gerät der gut abgestimmte Haushalt der weiblichen Hormone schon lange vor der Menopause aus dem Gleichgewicht. Dies führt zu den typischen Wechseljahrbeschwerden.

Mit gezielter Bewegung lässt sich der Stoffwechsel nachhaltig verbessern. Doch welche Art von Bewegung ist nun die effektivste? Wie oft und wie lange müssen Sie trainieren? Braucht es Kraft- und/oder Ausdauertraining? Warum Muskeln die grössten «Stoffwechselmotoren» und damit ebenfalls die besten Fettkiller sind und was es sonst noch zu beachten gibt, verraten wir Ihnen jetzt!

Der Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Wie dieser genau funktioniert und sich beeinflussen lässt, ist jedoch vielen Menschen unklar. Erfahren Sie nach dem Einblick in einige Grundlagen die fünf besten Tipps für Ihren Stoffwechsel.

Das Jahr neigt sich bereits wieder dem Ende zu. Die Atmosphäre kurz vor dem Jahreswechsel ist stets einmalig. Natürlich soll die Advents- und Weihnachtszeit auch bei uns besonders sein. Deshalb laden wir Dich, Deine Familie und all Deine Freunde und Bekannte herzlich zu unserem Waffel- und Glühweintag in Burgdorf oder Lützelflüh ein.

Burgdorf: Samstag, 10. Dezember 2022 von 12.00 bis 17.00 Uhr

Lützelflüh: Sonntag, 11. Dezember 2022 von 12.00 bis 17.00 Uhr

Viele Menschen sitzen zu oft und zu lange: Bei der Arbeit, in der Schule, beim Pendeln, beim Essen oder vor dem Fernseher. Hinzu kommt, dass Seitenschläfer oftmals auch beim Schlafen eine sitzartige Seitenlage einnehmen. Somit ergeben sich innerhalb eines Tages schnell mal mehr als 16 Stunden in der Sitzposition. Das schadet auf Dauer der Gesundheit. Sitzen sei das neue Rauchen, heisst es. Die gute Nachricht lautet: Es gibt ein einfaches, altbewährtes Mittel, das Abhilfe schafft: Bewegung!

Rückenschmerzen – wer kennt sie nicht? Eine schnelle Bewegung, eine mehrstündige Autofahrt oder einen schweren Gegenstand vom Boden aufgehoben, und schon zwickt es im Rücken. Beuge Rückenschmerzen vor indem du dich ausreichend bewegst.

Ab dem 50. Lebensjahr bemerken viele Menschen körperliche Veränderungen: Muskeln sowie Knochenmasse schwinden, der Wassergehalt im Körper sinkt und der Anteil des Körperfetts steigt.

Die gute Botschaft: Jeder Mensch kann mitbestimmen, was das Alter mit ihm macht. Gerade mit der idealen Sportart lassen sich Gesundheit und Leistung erhalten und die Auswirkungen der Wechseljahre lindern.

Mit konsequenter Physiotherapie können Operationen oft verhindert werden. Davon profitieren nicht nur die Betroffenen, sondern auch das Gesundheitssystem. Willst du mehr über das Thema Gesundheitstraining und Physiotherapie erfahren?

Nach zwei Jahren eingeschränkter Bewegung bringen Erwachsene in der Schweiz durchschnittlich 3,5 kg mehr auf die Waage. Auch Herz-/Kreislauf- und Atemwegserkrankungen haben deutlich zugenommen. Wie sieht es bei Dir aus?

Die ersten 50 kostenlosen Gesundheitspässe im Wert von je Fr. 250.– liegen für Sie bereit. Profitieren Sie von einer umfassenden Körperanalyse und vier Wochen kostenlosem Training inklusive Atemlounge.